quinta-feira, 22 de novembro de 2012

DICAS ESPECIAIS

COMO ALIVIAR OS SINTOMAS MAIS COMUNS NA GRAVIDEZ.

ENJOOS:
São provocados por mudanças hormonais.  Algumas vezes podem ocorrer vômitos.
DICAS: evitar contato com produtos que ajudam a provocar problema, como perfumes, cigarros. Fazer varias refeições ao dia, sem exagerar e nunca dormir de estômago vazio.
Ao acordar, sair da cama lentamente. A movimentação brusca pode provocar náuseas.

AZIA:

A digestão fica mais lenta. Com a formação de gazes aparece a desagradável azia, causado pela compressão do útero no estômago.
DICAS: comer devagar, mastigando bem. Não deitar logo após de comer. Dormir com um travesseiro mais alto, pois você evita que o estômago fique comprimido.

FALTA DE AR:

Para atender ás necessidades do feto, o organismo trabalha mais, consumindo oxigênio a mais. O coração também acelera para acompanhar.
A falta de ar ocorre com maior frequência nos últimos três meses.
DICAS: respirar regular e profundamente durante qualquer esforço. Fazer uma pausa e procure relaxar.

SEIOS DOLORIDOS:

Com a gravidez os seios aumentam de tamanho e ficam doloridos. Os mamilos ficam mais sensíveis.
DICAS: usar um tamanho de sutiã que acompanhe o dos seus seios, para evitar comprimi-los. Fazer massagem em volta dos seios, utilizando óleos de amêndoas doces. A massagem deve ser feita duas vezes ao dia.

VONTADE DE URINAR:

A vontade de fazer xixi aumenta. O maior volume do útero comprime órgãos ao seu redor, principalmente a bexiga.
DICAS: não beber menos água, com a intenção de urinar menos. Ir ao banheiro sempre que necessário. Se a urina for retida, pode provocar infecções.

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